Бросить пить самостоятельно, легкий способ

Бросить пить самостоятельно, легкий способ

Большинство людей ошибочно полагают, что невозможно избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, без помощи врача или друзей. Но это вполне возможно, главное найти в себе силы и мотивацию. Если решение отказаться от алкоголя было принято окончательно, нужно просто придерживаться парочки простых советов, которые помогут добиться поставленной цели.

В первую очередь надо выполнить очищение организма, ведь постоянное употребление алкоголя приводит к появлению токсинов, к числу которых относятся метаболиты и остатки этанола. Конечно, организм может и самостоятельно справиться с этой задачей, но данный процесс займет много времени. Это можно будет немного ускорить, благодаря приему отвара овса, который поможет бросить пить самостоятельно. Легкий способ – употребление в течение дня 3 стаканов овсяного отвара. Сначала делается очищающая клизма, а потом принимается отвар, что улучшает его влияние на организм.Бросить пить самостоятельно, легкий способ

  1. Чтобы бросить пить самостоятельно, нужно запастись терпением и собрать всю свою силу воли. Как только появится желание выпить, необходимо сделать несколько максимально глубоких вдохов и вспомнить о своей цели – избавиться от алкогольной зависимости.
  2. Два раза в день полезно принимать ванну (теплую) и во время этой процедуры выпить несколько стаканов теплого крепкого чая. Между приемами пищи рекомендуется пить большое количество жидкости (в течение дня около 10-ти стаканов).
  3. После завершения трапезы, чтобы не появилось желания выпить алкоголь, полезно совершить прогулку по свежему воздуху. Самое главное, первое время стараться избегать шумных выпивающих компаний, чтобы не столкнуться с соблазном.
  4. Если вы решили бросить пить самостоятельно, нужно подготовиться к тому, что порой будет появляться просто непреодолимое желание пропустить пару стаканчиков. Чтобы отвлечься от навязчивой идеи и соблазна, необходимо постараться расслабиться, а в этом поможет теплый душ.

С особым вниманием нужно подойти к составлению собственного рациона. Старайтесь не перегружать сильно пищеварительную систему, не рекомендуется употреблять острую и соленую пищу, во время приготовления которой добавлялось большое количество специй и приправ. Нужно постараться полностью отказаться или хотя бы свести к минимуму употребление мяса, так как оно очень тяжелое. Не стоит слишком много пить кофе и крепкого чая. В первую очередь эти советы связаны с тем, что перечисленные выше продукты могут спровоцировать желание выпить алкоголь.

Для желающих бросить пить, в ежедневный рацион должны входить свежие овощи и фрукты, которые станут настоящей находкой. Ведь их можно кушать в любое удобное время и практически в неограниченных количествах, так как они способствуют ускорению процесса выздоровления.

Это не самое легкое время для вашего организма и может стать настоящим испытанием, поэтому нужно употреблять как можно больше витаминов, в первую очередь это касается витаминов В, получать которые можно из пищи или употреблять специальные витаминные комплексы, но прописывать их должен врач.

Желание избавиться от алкогольной зависимости может привести к нелегкому выбору – исключить из своего круга общения выпивающих людей или временно свести общение с ними к минимуму, чтобы не было соблазна.

Намного сложнее женщинам бросить пить. В этом случае специалисты советуют начать вести дневник и быть предельно искренними. Избавиться от этой пагубной привычки может помочь новое увлечение. К примеру, запишитесь в спорт зал и начните активно заниматься собой, ведь в результате можно не только бросить пить, но и получить стройную подтянутую фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *