5 способов справиться с негативными мыслями и начать жить по-настоящему

0
114

5 способов справиться с негативными мыслями и начать жить по-настоящему




Негатив: найти и обезвредить.

Негативные мысли, которым мы позволяем контролировать наш разум, могут изменить наше мышление и, в конечном итоге, испортить нашу жизнь. И хотя мы можем понимать всю разрушительность таких мыслей, мы не знаем, как от них избавиться. Но это вполне возможно,

5 способов справиться с негативными мыслями и начать жить по-настоящему

Но когда нам говорят думать о хорошем, это вызывает у нас гнев. Если бы мы могли внушить себе счастье, то все было бы иначе!

Но выяснилось, что в наших мыслях гораздо больше силы, чем мы думаем, и мы вполне способны контролировать свои собственные ограничивающие убеждения. Вот несколько рабочих советов, как это сделать:

1. Отслеживайте негативные мысли.

Когда эти мысли приходят в наш разум, мы чувствуем их на каком-то уровне, но не всегда делаем это сознательно. Если вы заметили тревожную мысль, обратите на нее внимание и спросите себя: «Эта мысль важна или просто причиняет мне дискомфорт?». Если речь идет о простом негативизме, то его можно искоренить. Если вы изначально подумали: «ничего не получается», замените это мыслью «поначалу сложно измениться, но чаще всего все получается».



5 способов справиться с негативными мыслями и начать жить по-настоящему

2. Поймите, что негативные мысли – это нормально.

Хотя странные, самоуничижительные и тревожащие мысли, которые приходят в наш разум, могут казаться иррациональными, они есть у всех, и они довольно распространены. Не стоит придавать им большого значения. Просто понаблюдайте за ними, а затем отпустите.

3. Переключите внимание.

Когда возникают негативные мысли, которые глубоко влияют на ваш разум, перенаправьте свое внимание на что-то менее тревожное и захватывающее. Попробуйте спеть песню или сосредоточиться на чем-то интересном для вас.

4. Это просто мысли.

Когда у нас возникают негативные мысли, мы часто относимся к ним как к реальному событию, а не просто как мысли. Поймите, что ваши мысли не всегда соответствуют реальным событиям, и в основном являются плодом вашего воображения. Отпустите их.



5 способов справиться с негативными мыслями и начать жить по-настоящему

5. Ищите ответ.

Вы должны понять причину возникновения ваших негативных мыслей. Откуда они берутся? Что их вызывает? Что надо сделать, чтобы предотвратить их? Придется поработать, но оно того стоит.

А как вы боретесь с негативом?